220612

家事とおべんきょうとゼミと筋トレ。

充電も接続もセットアップもいらないので、やっぱり腹筋ローラーは手軽でいいな。
これまでちんたら膝コロしかやってなかったのだが、思い立って膝をつけない立ちコロにチャレンジしてみたらできてしまった。休み休み10回。
使う筋肉の範囲と、筋肉にかかる負荷の大きさがぜんぜんちがう！　
またやろう。

大人になってからいちばん痩せてたとき＋2キロくらいの体重でコントロールできてるので、このまま筋肉を育てていきたい。